શું તમને ડાયાબીટીસ છે, તો તમારા માટે આ ખુબજ જરૂરી છે

તેથી તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવાથી અને તમારા BMIને તપાસવાથી આ જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

વ્યાયામ શરીરની ઇન્સ્યુલિન (ડાયાબિટીસ સંબંધિત હોર્મોન) નો ઉપયોગ કરવાની અને ગ્લુકોઝને શોષવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

તમારે એક દિનચર્યા શરૂ કરવાની જરૂર છે જેમાં તમારે ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ સક્રિય રહેવું પડશે.

ડાયાબિટીસથી બચવા માટે સૌથી પહેલા ખાંડનું સેવન ટાળો

સોડા, ફળોનો રસ, આઈસ્ડ ટી અને ખાંડવાળી મીઠાઈઓ તમારા ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે.

તણાવ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બની શકે છે, જે ડાયાબિટીસ તરફ દોરી શકે છે.